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課前小教室——如何才能不復胖？
有80%的人在減重後的三年內會胖回原來的體重，甚至增加更多。
造成復胖的原因就是「身體的消耗量減少」跟「攝取的熱量增加」。
今天我用這支影片告訴你，為什麼增肌訓練是減脂結束後，唯一讓你不復胖的方法！
想知道維持身材方法，我在【12週精實線條改造｜科學增肌計畫】
這套課程裡會教你如何有效提升身體的熱量消耗，
我親自設計了運動課表，只要照表操課，就能增加肌肉、避免復胖。
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